القائمة الرئيسية

الصفحات

[LastPost]

{قروب حواء النسائي} 10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة






كاتبة الرسالة :yamy

زيارة الرسالة على الموقع واضافة ردود


10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة



حياكم الله اخواتى الحبيبات


اليوم الثالث والرابع فى الاسبوع الثانى كالتالى


الأفطاراليومي:


كوب شاي أو نيسكافيه بلبن خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل + ملعقةصغيرة مربي دايت+3ملاعق فول أو بيضة مسلوقة + 2 توست سن


الغذاء:


اليوم الثالث :


2 شريحة بيتزا + سلطة


اليوم الرابع:


1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة




العشاء اليومي:


قطعة جبنة بيضاء أو بيضة مسلوقة + 2 توست + 2 ثمرة فاكهة


وتطبيقى له كالتالى


سندويتش فول مع شاى اخضر بالنعناع






واليوم الرابع سندويش فول وشاى اخضر بالنعناع





والغدا لليوم الثالث كان شريحتين بيتزا








مقادير العجينة بالدقيق الاسمر


كوب دقيق اسمر مع كوب دقيق ابيض


ملعقة كبيرة خميرة مع ملعقة كبيرة سكر


ربع ملعقة صغيرة ملح


بيضة


كوب الا ريع ماء دافئ


3 ملاعق زيت زيتون


والطريقة على هذا الرابط


•·.·´¯`·.·• ( دورة yamy للمعجنات ) •·.·´¯`·.·•

والغدا لليوم الرابع كان سردين فى الفرن بدون زيت


مع اربع رز بالبصل بملعقة زيت صغيرة واحدة وسلطة خضراء








المقادير والطريقة



للسمك


سردين وبصل شرائح وطماطم شرائح


كزبرة خضراء وشرائح من الليمون وعصير ليمون


وثوم مفروم وملح وفلفل اسمر وكمون وكزبرة بودرة



نفرم الثوم مع الملح والفلفل و الكمون والكزبرة وعصير الليمون ونتبل بهم السمك


ونضع عليهم الكزبرة الخضراء بعد تقطيعها





نضع شرائح البصل والطماطم ونرش فوقهم قليل من الملح والفلفل فى صنية فرن





ثم نضع السمك ثم شرائح الليمون






ثم نغطيهم وندخلهم الفرن لمدة ساعة تقريبا على درجة حرارة فوق المتوسطة



طريقة الارز



بصلتين كبار وملعقة صغيرة زيت


كوب من الارز البسمتى وملح وفلفل و 2 كوب ماء


الطريقة


نحمر البصل فى ملعقة الزيت فى قدر تيفال









ثم نضع الماء والملح والفلفل ونتركهم يغلو قليلا



ثم نضيف الارز ولما يتشرب قليلا نخفض النار ونتركه لينضج







وبالهنا والشفا



والعشا فى اليوم الثالث كان بيضة مقلية فى طاسة تيفال بدون زيت


مع شريحة توست











وفى اليوم الثالث لم اتعشى



والى اللقاء فى يوميات قادمة ان شاء الله




اذا اعجبك الموضوع و اردت نشره في المنتديات الاخرى فاستخدمي هذا الرابط:
(10-11) يومياتى فى الطريق الى الرشاقة
http://forum.hawahome.com/t401999.html




اخر رسائل قروب حواء اخر رسائل العضو

حتى تصبحي عضوا في قروب حواء
ابعثي برسالة إلكترونية فارغة إلى
hawahome+subscribe@googlegroups.com
نتشرف بزيارتك :
http://group.hawahome.com/

قروب حواء | شبكة بيت حواء | منتديات بيت حواء | مطبخ حواء | بوابتي | اريد حلاً

*إخلاء مسؤولية :
هذه الرسالة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط، ولا تعبر بأي حال من الأحوال عن وجهة نظر شبكة بيت حواء ولا تقع علينا أدنى مسؤولية جراء أي خسارة أو ضرر، بما في ذلك ودون تحديد الضرر المباشر أو غير المباشر، أو أي ضرر أو خسارة من أي نوع تنشأ عنه هذه الرسالة أو محتواها من حيث الاستخدام أو الإرسال أو الاستقبال أو التعديل على المحتوى بالحذف أو التغيير أو الإضافة أو الاعتماد على محتواها. ووجود شعار شبكة بيت حواء على المواد التي تحويها الرسائل يعني تحميلها على خوادم الشبكة فقط، ولا تعني بالضرورة أن شبكة بيت حواء تملك هذه المواد بشكل كامل.
كما أن جميع خدمات شبكة بيت حواء بدون استثناء لا تتحمل مسؤولية أي استخدام غير قانوني بواسطتها. وعلى الرغم من أن الرسائل الإلكترونية يتم فحصها مسبقا من قبل الشبكة للتأكد من سلامتها من أي فيروسات او ملفات تجسس؛ إلا أنه من مسؤولية المتلقي التأكد من خلو البريد والمرفقات منها، و تخلي مسؤوليتها تماماً عن أي أضرار أو خسائر قد تنتج من الاستخدام الخاطئ أو وجود الفيروسات أو ملفات التجسس المرسلة من خلال رسائل أو خدمات الشبكة الإلكترونية.
Disclaimer:
This E-mail represents the views of its author only and does not necessarily reflect the opinions of hawahome.com. We do not assume responsibility for any loss, damage (including direct, indirect, punitive, special, or consequential loss or damage), which you may directly or indirectly suffer from this email or its contents or through the ways of handling this email which includes sending, receiving, replying, forwarding, deleting, saving or changing and adjusting its content in any way.
The existence of hawahome.com logo on any material you receive means that it has been uploaded on the network servers, and does not necessarily mean that hawahome.com owns these materials either partially or fully. In addition, any service that is provided by and/or through hawahome.com, without exception, does not take any responsibility for any illegal use through them either by negligence, misconduct, misuse and/or abuse. And even though our network checks and scans all e-mails to make sure it is safe and does not contain any viruses,Trojans or Spywares , it is also the responsibility of the recipient to ensure that the e-mails and attachments therein are free of any danger, and hawahome.com  will take no responsibility for any damages or losses that may arise as a result from the misuse or the presence of viruses or spyware sent through messages or web services.*
 

 

 


عدد الاعضاء 64734 عدد الملفات 575 عدد الزوار 2661409 عدد الرسائل 1079

--
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشتركة في "مجموعة بيت
حواء النسائية".
 
إذا عندك رسالة أرسليها على هذا العنوان
hawahome@googlegroups.com
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
hawahome-unsubscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com/group/hawahome?hl=ar
ولا تنسي ان تكسبي محبة أخواتك بدعوتك لهن بالإشتراك في مجموعتك البريدية بتمرير هذه الرسالة
حتى تصبحي عضوا في قروب حواء
ابعثي برسالة إلكترونية فارغة إلى
hawahome+subscribe@googlegroups.com
نتشرف بزيارتك :
http://group.hawahome.com/

تعليقات